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天气丨苏城入梅,雨水将至, 今天最高36℃
时间:2022-06-23 08:26:29 来源:看苏州客户端

  【看苏州综合 文/马月华】

  大家早上好!今天是2022年6月23日星期四,根据苏州气象昨天官宣的消息,苏州正式入梅啦!入梅时间较常年(6月18日)略偏晚,预计7月中旬前期出梅,接近常年,平均梅雨量较常年同期偏少。

  既然已经入梅了,那么接下来苏州的天气会持续雨雨雨吗?据苏州气象,预计入梅后我市以过程性降雨为主,雨量分布不均,并有明显降雨间隙和阶段性高温。  

(图源:苏州气象订阅号)

  今天白天多云,最高气温35~36℃,夜里到24日自北向南,有一次较强降雨过程,累计雨量可达大雨到暴雨,期间伴有短时强降雨、雷电和局地雷雨大风等强对流天气,25-28日多云局部有雷阵雨,29-30日还有一次降雨过程。大家要多多注意天气预报,做好防范工作。

  下面一起来看一下,今天具体的天气情况吧!

  今天白天全市多云,午后局部阴有阵雨或雷雨,夜里到明天阴有阵雨或雷雨,雨量可达大雨,局部暴雨。西南风4~5级阵风6级,水面阵风7级,有雷雨时短时阵风7~9级。今天最高气温:35℃左右,昨天最高气温:34.5℃,明晨最低气温:27~28℃,今晨最低气温:27.9℃(截至05时)。

  【气象生活指数】

  人体舒适度 3级:天气闷热,大部分人感觉不太舒适。

  洗车指数 3级:午后局部有雷阵雨,不太适宜洗车。

  穿衣指数 6级:适宜穿短袖衫、薄型T恤衫或者裙衫等。

  晾晒指数 3级:午后局部有雷阵雨,不太适宜晾晒。

  晨练指数 2级:早晨天气基本无雨,较适宜晨练。

  闷热潮湿季来临,身心如何“祛湿防霉”?来听听专家怎么说。

  【梅雨季呵护胃肠道】

  在梅雨季节,温度高,湿度高,很容易出现消化不良的症状,该时期要注意呵护胃肠道:

  饮食清淡卫生易消化

  在饮食方面宜清淡、易消化,避免过多摄入辛辣刺激、生冷油腻食物。但饮食清淡不能误解为只吃素食。因为气候湿热,人体消耗也比较大,仍需要摄入足够多的蛋白质,只是在烹饪时宜蒸煮为主,少煎炸,口味宜淡不宜重。

  此外还需注意饮食卫生,做菜量宜一顿吃完为宜,避免剩菜剩饭滋生细菌,避免到不卫生的摊贩处进餐。

  注意健脾祛湿

  对于过度的湿,无论是内湿还是外湿,可以通过摄入一些具有祛湿作用的食材或者中草药来帮助排除湿气。具有祛湿作用的食材有薏苡仁、白扁豆、冬瓜、芡实(又称鸡头米)、鲫鱼等,在此季节时可以适当地多摄入这类食物。

  【心情也要防“霉变”】

  在梅雨季阴雨连绵、闷热潮湿的日子里,人们容易发生情绪上的“霉变”,致使情绪低落,郁闷不畅或者焦躁不安,影响工作和生活。

  此时,要注意所处环境是否过于湿热,应尽量保持清凉、干燥的环境中办公和生活。

  保持积极、开朗、乐观的心态,一旦出现负面心理状态时,应及时和亲朋好友同事进行交流沟通,或者通过听音乐、体育活动、阅读、冥想等方式调节自己的心情,以纾解不良情绪。

责编:邓本奇

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